（有一種冷叫濕冷！）

　　氣溫自北向南明顯下降，北風冷雨更添寒意，各位要注意添衣保暖。

　　常用溫水泡泡腳，有助於血液循環，達到驅寒祛濕效果，不怕寒潮來襲！

　　看到天氣預報說周六起南方會有寒潮來襲，養美君想起了一個每一年都會在網絡上爭論不斷的話題：“南方的濕冷比北方的幹冷更冷！”

　　蘑菇官方网站下载入口安卓為什麽會感覺南方比北方更冷？

　　網絡上曾經流傳出一個段子恰好說明了原因：

　　北方的幹冷是物理攻擊，多穿衣服就可輕鬆防禦；南方的濕冷是魔法攻擊，穿再多衣服都沒用！！！

　　潮濕之所以比幹燥時感覺更冷，是因為濕空氣的導熱性比幹空氣強。

　　因此會更快地將身體熱量帶走，不利於人體保暖。所以南方常見的濕冷比北方常見的幹冷更難熬。

　　南方的姑娘被寒潮冷得受不了最明顯的特征就是：

　　即使穿得再多的衣服，躲在厚厚的被子裏不出來，開著空調、電暖扇，但依舊是手腳冰涼，乃至整個身體都被凍得冷冰冰的……

　　這一切都是濕冷引起的，而你不知道濕冷會給蘑菇官方网站下载入口安卓的身體造成多大的危害！

　　氣溫濕冷對人體直接的影響：

　　1、濕冷，使人體的抵抗力下降，容易感冒，初冬的時候南方經常流行感冒；

　　2、濕冷給人體長遠影響就是關節炎；

　　3、在寒潮突然降臨的時候，更容易引起心血管疾病、腦溢血等。

　　4、冬天天氣濕冷，加上身體本身陽虛體質。陽氣不足，無法運達至手腳等肢體軀幹的末梢部位，便會出現畏寒、手腳冰涼等現象。

　　5、天氣寒冷，更加不願運動，久坐不動或終日窩在被窩裏，導致氣血運行不暢。身體本身的陽氣並不虛衰，但氣血運行不暢，導致陽氣瘀滯在體內，不能達到四肢，使人更加畏寒。

　　學會這3招，告別濕冷對身體帶來的影響：

　　第一招：注意保暖

　　1、寒潮來襲，注意添衣保暖。尤其要做好雙手、雙腳的保暖（可以戴棉手套和棉襪子）。切記，選擇保暖衣物時，最好不要穿太緊身的衣服，因為如果穿緊身衣服，會限製身體的血液循環。

　　2、冬天南方陰雨天氣居多，容易產生寒氣，被窩衣服也容易返潮。如果不注意就直接入睡，會導致寒氣入侵體內！所以要保持室內暖度和幹燥衣物！

　　第二招：堅持運動

　　1、堅持鍛煉身體，多做有氧運動，如散步，慢跑，做體操，跳繩等運動。

　　2、通過運動，可以增強體質，促進身體的血液循環，改善四肢末梢部位的血液供應，從而改變因寒濕引起手腳發涼的現象。

　　第三招：睡前泡腳

　　1、每天晚上睡前1小時，使用40度左右的恒溫熱水泡腳。直到泡至身體發熱，背後稍有出汗為止。

　　2、經常泡腳，可以促進全身的血液循環，有效達到驅寒祛濕的作用。如果用中藥泡腳，效果會更加明顯。

　　分享一個驅寒祛濕中藥泡腳方：老薑、肉桂、獨活、桑枝、秦艽、赤芍、徐長卿、澤蘭、粉防己、牛膝

　　功效：驅寒祛濕、溫經通絡、活血化瘀、改善風濕關節疼痛等。

　　第四招：按摩穴位

　　通過按摩穴位來刺激局部的神經，對改善局部的血液循環有一定的作用。

　　1、按摩勞宮穴

　　取穴：當屈指握拳時，中指指尖所點處就是該穴。

　　功效：能夠起到暖手助熱、寧神養心、促進睡眠的作用。

　　操作方法：可采用按壓、揉擦等方法做逆時針按摩，每次10分鍾左右，每天2至3次。

　　2、按摩足三裏

　　取穴：當腿彎曲時，膝關節外側有一塊高出皮膚的小骨頭叫外膝眼，從外膝眼直下四橫指處便是足三裏。

　　功效：經常按摩足三裏能起到補中益氣，讓下肢溫暖、調理脾胃的作用。

　　操作方法：用指尖進行順時針按摩，每天按摩5分鍾即可。

　　3、按摩湧泉穴

　　取穴：湧泉穴位於足心，在足底前1/3凹陷處。

　　功效：湧泉穴是養生防病的要穴，尤其適合腎虛、濕氣重的人。

　　操作方法：每天早晚用手指按揉湧泉穴，每次2~5分鍾即可。

　　最後，養美君在這裏要說的是：願你我在這個冬季不太冷……